As crian\u00e7as de hoje em dia passam pouco tempo ao ar livre, e mais tempo em frente a TV e aparelhos eletr\u00f4nicos. O que muitas pais n\u00e3o\u00a0sabem \u00e9 que est\u00e3o prejudicando seus filhos em v\u00e1rios aspectos, mas hoje falaremos da Vitamina D:<\/p>\n
A vitamina D \u00e9 “recebida” atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o solar! De prefer\u00eancia, sem uso de protetor solar, de 15 a 20 minutos.<\/p>\n
Ela\u00a0\u00e9 necess\u00e1ria para a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e sua deposi\u00e7\u00e3o nos ossos.<\/p>\n
Mas pesquisas sendo feitas est\u00e3o descobrindo mais fun\u00e7\u00f5es da vitamina D, como por exemplo:\u00a0papel na preven\u00e7\u00e3o da obesidade, de infec\u00e7\u00f5es, no sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
Alguns alimentos, especialmente peixes gordos ( tipo o salm\u00e3o, que t\u00eam gordura intr\u00ednseca, porque a vitamina \u00e9 sol\u00favel em gordura), s\u00e3o fontes de vitamina D, mas \u00e9 o sol o respons\u00e1vel por 80 a 90% da vitamina<\/strong> que o corpo recebe. Ela tamb\u00e9m pode ser produzida em laborat\u00f3rio e ser administrada na forma de suplemento, quando h\u00e1 a defici\u00eancia e para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as.<\/p>\n Por isso devemos estimular a alimenta\u00e7\u00e3o correta e brincadeiras ao ar livre.<\/p>\n Tomar sol \u00e9 fundamental para evitar a car\u00eancia do nutriente.<\/p>\n Minha inten\u00e7\u00e3o nesse post foi mostrar a import\u00e2ncia das crian\u00e7as voltarem a brincar fora de casa, expostas ao Sol! Se quiser saber mais, procure o pediatra\u00a0ou nutricionista.<\/p>\n Fonte:<\/p>\n (Mahan e Scott-Stump, 2002) Krause: Alimentos, Nutri\u00e7\u00e3o & Dietoterapia<\/p>\n Sociedade Brasileira de Pediatria , link aqui<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As crian\u00e7as de hoje em dia passam pouco tempo ao ar livre, e mais tempo em frente a TV e aparelhos eletr\u00f4nicos. O que muitas pais n\u00e3o\u00a0sabem \u00e9 que est\u00e3o prejudicando seus filhos em v\u00e1rios aspectos, mas hoje falaremos da Vitamina D: A vitamina D \u00e9 “recebida” atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o solar! De prefer\u00eancia, sem uso … Continue lendo Vamos brincar ao Sol!!!<\/span>